Pratique de la méditation

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Je n'ai pas encore écouté le CD, mais le livre est clair, motivant. 

Une approche simple, pragmatique comme celle des bouddhistes,

qui a le  grand mérite de remettre certaines pendules à l'heure concernant la méditation. 

Une aide pour la pratique de la méditation.

Un extrait :

LA MÉDITATION NOUS APPREND À NOUS ACCEPTER TELS QUE NOUS SOMMES

"Nous pouvons vivre en ayant l'impression d'être parfaitement à l'aise dans le monde, confiants, maîtres de nous-mêmes, comprenant et justifiant tout ce qui nous arrive. Jusqu'au jour où nous pratiquons la méditation.Là, nous voyons que notre esprit n'est pas ce que nous croyons et que nous avons peu de prise sur lui. Un moment il est en colère, un moment il manque d'air, un moment il est triste; Nous sommes bien souvent ses esclaves.Méditer, c'est le reconnaître. C'est une expérience déstabilisante  Nous ne sommes pas aussi maîtres à bord que nous le croyions.C'est ainsi. La méditation nous renvoie à notre insuffisance et même à notre propre style de folie. C'est une formidable leçon d'humilité.

En réalité, c'est un véritable soulagement.

Nous pouvons arrêter de jouer un rôle,

d'essayer d'assurer en toute circonstance.

Méditer consiste à apprendre à nous accepter exactement tels que nous sommes, sans chercher à devenir plus spirituels, sans essayer de devenir parfaits, d'être les plus forts, les meilleurs;Ne nous y trompons pas : nous accepter ne signifie nullement nous résoudre à ne changer en rien ; cela consiste à apprendre à développer un regard moins dur et plus sain sur tout ce qui est.

Méditer consiste ainsi à trouver le véritable chemin

 de la transformation - celui qui n'est pas fondé sur la haine

mais sur la tendresse, celui qui n'est pas agression

mais confiance.

De façon très frappante, accepter nos imperfections, accepter d'être plus vulnérables que nous ne le voudrions, nous libère d'un poids étouffant. Nous n'avons pas à nous défendre tout le temps de tout. Nous découvrons alors une joie réelle."
P 49-50

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