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vendredi 11 janvier 2008
vendredi 16 novembre 2007
Le Hoggar en images
Voici un petit montage vidéo que j'ai pu réaliser grâce aux images de Gérard et aux photos de Mati.
La musique est de Lévon Minassian et Armand Amar "Songs from a world apart".
vendredi 9 novembre 2007
On est cuits !
Je viens de recevoir par la poste mon mensuel "Quelle santé, mieux consommer bio". Le dossier : ces ondes qui nous flinguent ! Voilà, je voulais vous faire partager leurs dix règles de survie concernant les téléphones mobiles. Désolé iPapy, je fais pas de pub pour l'iphone, là !!!!
1- Interdit au moins de 15 ans. Même si votre enfant réclame un mobile à corps et à cris, ne craquez pas. La croissance le rend particuliérement vulnérable à tous les rayonnements électromagnétiques. Plus l'exposition est précoce, plus les doses de rayonnements accumulées sont importantes.
2 - Femmes enceintes s'abstenir. Il est recommandé officiellement aux femmes enceintes de ne jamais approcher un téléphone mobile en fonctionnement de leur ventre (l'eau du placenta et les cellules de l'embryon sont trés sensibles à l'énergie dégagée par le portable).
3 - Débit d'absorption spécifique. Choisissez un téléphone mobile dont la valeur de DAS est la plus basse (indiquée dans le mode d'emploi de votre téléphone). Le DAS correspond à la puissance maximale qui peut être absorbée par les tissus. L'arrêté du 8 octobre 2003 impose qu'il soit inférieur à 2 W/kg. Les trois modèles qui affichent le DAS le plus ba sont : le Philips 362 avec 0,124 W/kg, le Nakia 9300 avec 0,240 W/kg et le Nokia 8890 avec 0,260 W/kg.
4 - Loin du coeur... Le portable dans la poche de la chemise ou du pantalon, oubliez tout se suite. Evitez de le placez contre votre coeur, l'aisselle ou la hanche, ou près des parties génitales.
5 - Jamais sans votre oreillette. Il est préférable d'utiliser le kit piéton livré avec votre portable afin d'éloigner l'appareil de votre oreille - et de votre cerveau - le temps de la conversation.
6 - Trop de bla-bla. Limitez le nombre et la durée de vos appels. Pas plus de 5 ou 6 par jour, ni plus de 2 ou 3 minutes pour chacun ! Respectez un temps moyen de 1h30 entre chaque appel !
7 - Attendez la connexion. Lorsque vous avez du mal à capter, ou lorsque votre téléphone coupe sans cesse, attendez de retrouver les 4 barrettes. Pour chaque barre manquante, le rayonnement qu'émet votre portable est multiplié par 2.
8 - Télephoner ou conduire, à vous de choisir. Ne téléphonez pas en voiture, même à l'arrêt. Un effet dit de "cage de Faraday" emprisonne et répercute les ondes émises par le portable. Le rayonnement est alors maximum au centre de la voiture, à la hauteur de votre tête.
9 - Evitez l'exposition passive. Comme les effluves de leur cigarette, vous subissez le rayonnement émis par le téléphone de vos voisins.
10 - Changer de doudou. La nuit, ne conservez pas votre mobile allumé ou en recharge à moins de 50 cm de votre tête. Eteignez-le pour limiter son rayonnement et celui de l'antenne relais avec laquelle il communique (les riverains, eux, sont exposés 24/24 h) !
1- Interdit au moins de 15 ans. Même si votre enfant réclame un mobile à corps et à cris, ne craquez pas. La croissance le rend particuliérement vulnérable à tous les rayonnements électromagnétiques. Plus l'exposition est précoce, plus les doses de rayonnements accumulées sont importantes.
2 - Femmes enceintes s'abstenir. Il est recommandé officiellement aux femmes enceintes de ne jamais approcher un téléphone mobile en fonctionnement de leur ventre (l'eau du placenta et les cellules de l'embryon sont trés sensibles à l'énergie dégagée par le portable).
3 - Débit d'absorption spécifique. Choisissez un téléphone mobile dont la valeur de DAS est la plus basse (indiquée dans le mode d'emploi de votre téléphone). Le DAS correspond à la puissance maximale qui peut être absorbée par les tissus. L'arrêté du 8 octobre 2003 impose qu'il soit inférieur à 2 W/kg. Les trois modèles qui affichent le DAS le plus ba sont : le Philips 362 avec 0,124 W/kg, le Nakia 9300 avec 0,240 W/kg et le Nokia 8890 avec 0,260 W/kg.
4 - Loin du coeur... Le portable dans la poche de la chemise ou du pantalon, oubliez tout se suite. Evitez de le placez contre votre coeur, l'aisselle ou la hanche, ou près des parties génitales.
5 - Jamais sans votre oreillette. Il est préférable d'utiliser le kit piéton livré avec votre portable afin d'éloigner l'appareil de votre oreille - et de votre cerveau - le temps de la conversation.
6 - Trop de bla-bla. Limitez le nombre et la durée de vos appels. Pas plus de 5 ou 6 par jour, ni plus de 2 ou 3 minutes pour chacun ! Respectez un temps moyen de 1h30 entre chaque appel !
7 - Attendez la connexion. Lorsque vous avez du mal à capter, ou lorsque votre téléphone coupe sans cesse, attendez de retrouver les 4 barrettes. Pour chaque barre manquante, le rayonnement qu'émet votre portable est multiplié par 2.
8 - Télephoner ou conduire, à vous de choisir. Ne téléphonez pas en voiture, même à l'arrêt. Un effet dit de "cage de Faraday" emprisonne et répercute les ondes émises par le portable. Le rayonnement est alors maximum au centre de la voiture, à la hauteur de votre tête.
9 - Evitez l'exposition passive. Comme les effluves de leur cigarette, vous subissez le rayonnement émis par le téléphone de vos voisins.
10 - Changer de doudou. La nuit, ne conservez pas votre mobile allumé ou en recharge à moins de 50 cm de votre tête. Eteignez-le pour limiter son rayonnement et celui de l'antenne relais avec laquelle il communique (les riverains, eux, sont exposés 24/24 h) !
sources : CRIIREM : centre de recherche et d'information indépendante sur les rayonnements électromagnétiques et le PRIARTEM : pour une réglementation des implantations d'antennes relais de téléphonie mobile.
vendredi 19 octobre 2007
Naturo... squat !
Bon c'est vrai, je profite un peu des blogs de mon chéri et de mon ipapa, pour parler de mes amis les plantes, huiles essentielles et autres remèdes farfelus mais bon... j'adore ça !Alors, pour compléter le superbe post de ce matin publié sur Crazy Blogger (cf dessin ci-contre), je remets une petite couche concernant l'ortie dioïque (urtica dioica), une plante géniale. L'ortie est au nombre des plantes médicinales les plus efficaces que nous possédons. Elle a un effet thérapeutique de la racine à la tige, des feuilles aux fleurs.
L'ortie est notre plante médicinale la plus dépurative. Elle a une action diurétique, sans doute liée à sa teneur élevée en flavonoïdes et en potassium, elle augmente le volume des urines et facilite l'élimination des toxines. Elle est recommandée contre l'eczéma et l'arthrite, lorsque ceux-ci sont liés à un dysfonctionnement des reins. C'est une plante astringente qui arrête les saignements (nez, plaies, règles abondantes).
Bon à savoir également : l'ortie soulage le rhume des foins, l'asthme et les piqûres d'insectes. D'ailleurs, son jus est efficace en cas de piqûres d'orties !!!
En ce moment, j'utilise les infusions d'orties pour combattre mon anémie en fer et je m'en servirais également dans quelques semaines pour stimuler la montée de lait. La racine quant à elle est prescrite pour traiter l'hypertrophie de la prostate... Quand je vous disais qu'il s'agissait d'une plante complète !
Il est donc possible d'utiliser l'ortie en onguent de feuilles contre l'eczéma, en soupe avec des carottes et des oignons pour un petit coup de fer, en infusion de feuilles comme fortifiant, en décoction de racines contre les troubles prostatiques... et en bains de pieds aussi !
vendredi 12 octobre 2007
One apple a day keeps the doctor away*
Rien n'est à jeter dans la pomme, elle est 100% thérapeutique.
Malheureusement, elle sans doute trop connue pour qu'on l'assimile à un véritable "alicament". D'autant qu'il n'est pas nécessaire de la concentrer ou d'en extraire une quelconque molécule pour bénéficier de ses propriétés : il suffit de la croquer !
L'un de ses effets thérapeutiques les plus connus est l'action de la pomme pour régler les problèmes intestinaux. Les scientifiques admettent aujourd'hui que la pomme protège activement des maladies cardiovasculaires. Elle est également une grande ennemie du cholestérol; en effet, la pomme est riche en antioxydants (flavonoïdes et composés phénoliques) qui empêchent l'oxydation des lipides en circulation dans le sang et qui bouchent les artères (cf recette ci-aprés)
On considère habituellement que la consommation d'une seule pomme par jour contribue efficacement à la prévention des maladies cardio-vasculaires, deux pommes par jour peuvent résoudre les problèmes d'hypercholestérolémie et trois pommes par jour sont suffisantes pour réduire les problèmes d'hypertension.
Plus étonnante encore est la découverte récente de l'action de la pomme en prévention de l'asthme grâce à la quercétine dont l'effet antiallergique a été confirmé par une étude épidémiologique finlandaise.
Enfin la pomme serait un des meilleurs remparts contre certains cancers. Il ne s'agit pas d'une hypothèse mais bien du résultat de plusieurs travaux incontestables. Une étude menée par l'institut national pour la santé publique de Finlande, portant sur 9000 personnes et durant une période de 24 années, a permis de conclure que la consommation de flavonoïdes, provenant principalement des pommes, permettrait de diminuer les risques associés au développement du cancer des poumons. Depuis, les résultats encourageants s'accumulent : une étude effectuée par des chercheurs de l'université Cornell a démontré que les phytonutriments contenus dans les pommes permettent de réduire les risques de cancer du sein. Une autre, menée par les chercheurs français, démontre que l'utilisation des polyphénols de la pomme sur des cellules cancéreuses du colon chez des rats a pe
rmis d'inhiber la croissance et d'entraîner la destruction des cellules cancéreuses.
L'effet protecteur a été obtenu avec l'équivalent d'une consommation chez l'humain de deux pommes par jour !
Signalons pour finir, une récente étude conduite à l'université du Massachussetts et réalisée sur des souris, que la consommation de jus de pommes pourrait protéger contre les dommages causés par l'oxydation des cellules qui contribuent à la perte de mémoire associée au vieillissement !
Sources : "plantes et santé", n°73
Conseil santé : LA MONODIETE DE POMMES
La monodiète de pommes fait l'effet d'une éponge digestive, absorbant sur son passage l'eau et les produits toxiques qu'elle élimine ensuite. La cure lutte efficacement contre les problèmes intestinaux et permet de résoudre un grand nombre de problèmes de peau. La cure consiste à absorber des pommes non pelées (bio bien sûr), râpées, toutes les 2 à 4 heures. On peut consommer 2 à 3 livres de fruits par jour, sur un jour ou une semaine.
Recette santé : UN BOUILLON ANTICHOLESTEROL
Le bouillon de pommes, richement vitaminé, se compose des épicarpes (peaux issus de légumes et fruits bios) de 4 à 8 pommes, de 3 carottes, 3 branches de céleri, 1 poignée de feuilles d'épinards ou de blettes, 1 bouquet garni, 1 oignon avec 2 clous de girofle et 2 litres d'eau. Cuire 30 minutes les ingrédients finement coupés dans les 2 litres d'eau. Filtrer. Ce bouilon pourra être conservé au congélateur sans perdre ses propriétés. Pour une action renforcée, vous pouvez le consommer avec de l'épeautre, qui contribura également à diminuer votre taux de glycémie sanguine. Ajoutez-y du soja et de l'huile d'olive, tous deux hypoglycémiants pour une parfaite recette de santé cardiovasculaire !
* Une pomme par jour et pas besoin de docteur !
Malheureusement, elle sans doute trop connue pour qu'on l'assimile à un véritable "alicament". D'autant qu'il n'est pas nécessaire de la concentrer ou d'en extraire une quelconque molécule pour bénéficier de ses propriétés : il suffit de la croquer !
L'un de ses effets thérapeutiques les plus connus est l'action de la pomme pour régler les problèmes intestinaux. Les scientifiques admettent aujourd'hui que la pomme protège activement des maladies cardiovasculaires. Elle est également une grande ennemie du cholestérol; en effet, la pomme est riche en antioxydants (flavonoïdes et composés phénoliques) qui empêchent l'oxydation des lipides en circulation dans le sang et qui bouchent les artères (cf recette ci-aprés)On considère habituellement que la consommation d'une seule pomme par jour contribue efficacement à la prévention des maladies cardio-vasculaires, deux pommes par jour peuvent résoudre les problèmes d'hypercholestérolémie et trois pommes par jour sont suffisantes pour réduire les problèmes d'hypertension.
Plus étonnante encore est la découverte récente de l'action de la pomme en prévention de l'asthme grâce à la quercétine dont l'effet antiallergique a été confirmé par une étude épidémiologique finlandaise.
Enfin la pomme serait un des meilleurs remparts contre certains cancers. Il ne s'agit pas d'une hypothèse mais bien du résultat de plusieurs travaux incontestables. Une étude menée par l'institut national pour la santé publique de Finlande, portant sur 9000 personnes et durant une période de 24 années, a permis de conclure que la consommation de flavonoïdes, provenant principalement des pommes, permettrait de diminuer les risques associés au développement du cancer des poumons. Depuis, les résultats encourageants s'accumulent : une étude effectuée par des chercheurs de l'université Cornell a démontré que les phytonutriments contenus dans les pommes permettent de réduire les risques de cancer du sein. Une autre, menée par les chercheurs français, démontre que l'utilisation des polyphénols de la pomme sur des cellules cancéreuses du colon chez des rats a pe
rmis d'inhiber la croissance et d'entraîner la destruction des cellules cancéreuses.L'effet protecteur a été obtenu avec l'équivalent d'une consommation chez l'humain de deux pommes par jour !
Signalons pour finir, une récente étude conduite à l'université du Massachussetts et réalisée sur des souris, que la consommation de jus de pommes pourrait protéger contre les dommages causés par l'oxydation des cellules qui contribuent à la perte de mémoire associée au vieillissement !
Sources : "plantes et santé", n°73
Conseil santé : LA MONODIETE DE POMMES
La monodiète de pommes fait l'effet d'une éponge digestive, absorbant sur son passage l'eau et les produits toxiques qu'elle élimine ensuite. La cure lutte efficacement contre les problèmes intestinaux et permet de résoudre un grand nombre de problèmes de peau. La cure consiste à absorber des pommes non pelées (bio bien sûr), râpées, toutes les 2 à 4 heures. On peut consommer 2 à 3 livres de fruits par jour, sur un jour ou une semaine.
Recette santé : UN BOUILLON ANTICHOLESTEROL
Le bouillon de pommes, richement vitaminé, se compose des épicarpes (peaux issus de légumes et fruits bios) de 4 à 8 pommes, de 3 carottes, 3 branches de céleri, 1 poignée de feuilles d'épinards ou de blettes, 1 bouquet garni, 1 oignon avec 2 clous de girofle et 2 litres d'eau. Cuire 30 minutes les ingrédients finement coupés dans les 2 litres d'eau. Filtrer. Ce bouilon pourra être conservé au congélateur sans perdre ses propriétés. Pour une action renforcée, vous pouvez le consommer avec de l'épeautre, qui contribura également à diminuer votre taux de glycémie sanguine. Ajoutez-y du soja et de l'huile d'olive, tous deux hypoglycémiants pour une parfaite recette de santé cardiovasculaire !
* Une pomme par jour et pas besoin de docteur !
vendredi 5 octobre 2007
Marketing écolo !
Les vêtements en coton 100% bio ce n'est plus tout à fait nouveau et ce n'est pas 
toujours si écolo que ça... Qu'à cela ne tienne... Celio* a trouvé la parade et son initiative mérite d'être signalée.
Prenant le train bio en marche, la marque de casual wear masculin lance pour la rentrée une collection limitée de polos et de t-shirts en coton bio...
Et se fend d'un emballage en fibres de maïs biologique.
Mais, et c'est là que réside l'astuce marketing, au moment de régler son achat, le client se voit proposer des noix de lavage pour laver encore plus écolo ses tout nouveaux vêtements bio. Pour la modique somme de 2,50 euros les 23 noix de lavage, l'enseigne incite ses clients à "consommer de manière responsable" en faisant d'une pierre trois coups : des économies, un geste pour l'environnement, et une réponse aux allergies cutanées dues aux ingrédients chimiques, dont regorgent les lessives conventionnelles.
Bien sûr vous n'êtes pas obligé d'acheter un tee-shirt chez Celio* pour vous procurer des noix de lavage. Elles se trouvent en magasins bio ou directement sur le net. C'est une alternative à essayer. Aprés usage, j'ai juste été un peu déçue de leur rendu sur le linge blanc... Mais si l'un d'entre vous est un utilisateur régulier, ça m'intéresse d'avoir votre avis !
toujours si écolo que ça... Qu'à cela ne tienne... Celio* a trouvé la parade et son initiative mérite d'être signalée.Prenant le train bio en marche, la marque de casual wear masculin lance pour la rentrée une collection limitée de polos et de t-shirts en coton bio...
Et se fend d'un emballage en fibres de maïs biologique.
Mais, et c'est là que réside l'astuce marketing, au moment de régler son achat, le client se voit proposer des noix de lavage pour laver encore plus écolo ses tout nouveaux vêtements bio. Pour la modique somme de 2,50 euros les 23 noix de lavage, l'enseigne incite ses clients à "consommer de manière responsable" en faisant d'une pierre trois coups : des économies, un geste pour l'environnement, et une réponse aux allergies cutanées dues aux ingrédients chimiques, dont regorgent les lessives conventionnelles.
Bien sûr vous n'êtes pas obligé d'acheter un tee-shirt chez Celio* pour vous procurer des noix de lavage. Elles se trouvent en magasins bio ou directement sur le net. C'est une alternative à essayer. Aprés usage, j'ai juste été un peu déçue de leur rendu sur le linge blanc... Mais si l'un d'entre vous est un utilisateur régulier, ça m'intéresse d'avoir votre avis !
vendredi 28 septembre 2007
Les essentielles (2)
La lavande (lavandula officinalis / angustifolia)
Nous connaissons tous le parfum trés agréable de la lavande. C'est une huile essentielle géniale car elle est trés polyvalente et elle peut même s'utiliser pure en application externe. Elle est sédative et antalgique. Elle est également antispasmodique et décontractante. Au niveau de la peau, elle est anti-inflammatoire et elle favorise la cicatrisation.
Applications externes : piqûres, brûlures, eczéma (sec), erythèmes solaire (10 gouttes diluées dans 50 ml de lait de toilette), crampes, maux de gorge (en gargarisme, diluée dans de l'eau argileuse), nettoie parfaitement les peaux grasses à tendances acnéiques, chute de cheveux (pure en frictions), prévention des vergetures et des rides, transpiration excessive...
Usage interne (1 goutte dans une cuillère de miel ou dans une bonne tisane) - attention comme pour toutes les huiles essentielles, en cas de doute, consultez votre médecin : dépression, insomnies, angoisses, stress (pensez aussi à l'utiliser en massage-détente), migraines (origine neuro-végétative, circulatoire et hépatique), cystites, rhinite allergique.
Diffusion (dans un diffuseur, rond d'ampoule...) : relaxation, insectifuge, asthme. Nous n'avons pas encore parlé ensemble de la diffusion, c'est un trés bon moyen de profiter des bienfaits des huiles mais je vous précise juste qu'il est déconseillé de les diffuser de manière continue pendant plus de 20 minutes pour ne pas saturer l'air et éviter les irritations.
Sauna facial : pour purifier le teint et nettoyer la peau
Bain : contre la cellulite (rétention hydrolipidique, en association avec le Citron et le Cyprés)
Petit + : contre les plaies et les brûlures, je ne saurais trop vous conseiller le génial mélange du docteur Valnet : le Tégarome (essence de lavande associée à d'autres essences) en applications simples ou en dilution dans l'eau.
Applications externes : piqûres, brûlures, eczéma (sec), erythèmes solaire (10 gouttes diluées dans 50 ml de lait de toilette), crampes, maux de gorge (en gargarisme, diluée dans de l'eau argileuse), nettoie parfaitement les peaux grasses à tendances acnéiques, chute de cheveux (pure en frictions), prévention des vergetures et des rides, transpiration excessive...
Usage interne (1 goutte dans une cuillère de miel ou dans une bonne tisane) - attention comme pour toutes les huiles essentielles, en cas de doute, consultez votre médecin : dépression, insomnies, angoisses, stress (pensez aussi à l'utiliser en massage-détente), migraines (origine neuro-végétative, circulatoire et hépatique), cystites, rhinite allergique.
Diffusion (dans un diffuseur, rond d'ampoule...) : relaxation, insectifuge, asthme. Nous n'avons pas encore parlé ensemble de la diffusion, c'est un trés bon moyen de profiter des bienfaits des huiles mais je vous précise juste qu'il est déconseillé de les diffuser de manière continue pendant plus de 20 minutes pour ne pas saturer l'air et éviter les irritations.
Sauna facial : pour purifier le teint et nettoyer la peau
Bain : contre la cellulite (rétention hydrolipidique, en association avec le Citron et le Cyprés)
Petit + : contre les plaies et les brûlures, je ne saurais trop vous conseiller le génial mélange du docteur Valnet : le Tégarome (essence de lavande associée à d'autres essences) en applications simples ou en dilution dans l'eau.
vendredi 21 septembre 2007
Les essentielles (1)
Poursuivons notre périple en aromathérapie. Aprés vous avoir proposé quelques solutions pour certains maux courants, je vous présente maintenant LES huiles essentielles à avoir dans votre armoire à pharmacie. Ces huiles qui peuvent constituer l'équipement du débutant sont facilement disponibles, pas trés chères et surtout, elles permettent une utilisation maximale car elles ont chacune de nombreuses propriétés. Il suffit juste de les connaître... Attention, je vous rappelle qu'utiliser des huiles essentielles n'est pas un geste anodin (en vrac, jamais pures, toujours diluées dans une huile végétale, jamais pour les femmes enceintes ou allaitantes (sauf certaines sur avis médical) et les jeunes enfants...)
Première essence "de base" donc :
L'ARBRE A THE, TEA-TREE (Melaleuca alternifolia)
Propriétés : puissant antiseptique, antifongique, antibiotique, antiviral, expectorant, insecticide
Particulièrement indiquée pour : coupure, engelure, infections génitales
Utile aussi pour : rhume, grippe, acné, brûlures, piqûre d'insecte, sinusite, verrues, pellicules
Odeur : euh... nous dirons : médicinale !
En pratique :
* pour les coupures, les brûlures et les piqûres, utilisez pure (oui avec cette huile c'est possible, mais pas sur les muqueuses !) sur une compresse. Pure également pour les engelures.
* Pour rhume, grippe, toux, quelques gouttes dans un inhalateur. Bien que trés puissante pour combattre l'infection, c'est une des plus douces à inhaler. Elle permet de varier un peu de l'eucalyptus et du pin sylvestre (trés efficaces également).
* Six gouttes dans un bain pour les problèmes urinaires.
vendredi 14 septembre 2007
Aromathérapie (4)
"J'ai un rhume"
Prenez les devants pour ne pas que ce trouble bénin se transforme en sinusite ou autre bronchite.
* Au choix ou en mélange, respirez regulièrement des gouttes d'eucalyptus radié et/ou de pin sylvestre, soit en les déposant sur un mouchoir, soit en inhalation au dessus d'un bol d'eau trés chaude.
+ par précaution :
* Utilisez les "gouttes aux essences" (savant mélange d'huiles essentielles : menthe, girofle, thym, cannelle, lavande, dispo en pharmacie) pour prévenir une éventuelle affection bronchique.
Astuce : je verse quelques gouttes de cette préparation dans une infusion de verveine agrémentée d'une généreuse cuillérée de miel : c'est dé-li-cieux ! Vous pouvez aussi consommer allégrement le fameux citron chaud au miel (et hop, un petit drainage hépatique en passant !)
Bons réflexes :
- Frappez vite et fort. Entamez direct une supplémentation de vitamine C (type acérola ou argousier).
- Procédez à une hygiène nasale avant de respirer vos essences (type eau de mer à pulvériser)
- Couvrez bien tout ce qui dépasse (surtout la gorge)
- Si vous procédez à une inhalation chaude et humide, ne sortez pas pour ne pas vous exposez à la pollution (tabac...) pendant plusieurs heures.
vendredi 7 septembre 2007
Pour un bon rétablissement
le Docteur Diète,
le docteur Tranquille
et le docteur Joyeux "
Comment se faire cuire un oeuf...
J'ai trouvé une info hallucinante dans le biocontact de ce mois-ci ! Peut-être la connaissez-vous déjà car elle circule sur de nombreux blogs actuellement...Placez un oeuf entre deux portables en communication. Les 15 première minutes, rien ne se passe. Aprés 25 minutes, l'oeuf commence à chauffer. Au bout de 45 minutes, l'oeuf est chaud. Au bout de 65 minutes, l'oeuf est.... cuit !
La radiation émise par les portables est capable de modifier les protéines de l'oeuf. Imaginez un peu ce que cela peut faire sur les protéines de notre cerveau lors de nos conversations !
Bon, si vous avez un peu de forfait à griller, tentez l'expérience et tenez nous au courant !
La radiation émise par les portables est capable de modifier les protéines de l'oeuf. Imaginez un peu ce que cela peut faire sur les protéines de notre cerveau lors de nos conversations !
Bon, si vous avez un peu de forfait à griller, tentez l'expérience et tenez nous au courant !
vendredi 31 août 2007
Aromathérapie (2)
"J'ai mal aux articulations"
*Arthrite
L'arthrite peut survenir chez des sujets jeunes (surtout sportifs) ou moins jeunes.
Mélangez 2 gouttes d'eucalyptus citronné et 2 gouttes de lavandin dans une cuillère de miel. Avalez trois fois par jour.
*Arthrose
Plutôt chez les séniors (mal au dos, genoux, doigts, orteils)
Mélangez 5 gouttes de genévrier à un verre de lait (pour permettre à l'huile essentielle de bien s'incorporer dans l'eau; bien sur ne buvez pas le lait, on en a déjà parlé !) et versez dans l'eau du bain. Prenez deux bains chauds (eau à 38°) par semaine, dans lesquels vous resterez plongé pendant 20 minutes au moins. Ne vous rincez pas en sortant, enveloppez-vous dans un peignoir bien chaud et reposez-vous.
Bons réflexes :
- En dehors des crises, conservez une activité physique; c'est le meilleur moyen pour produire du cartilage "neuf"
- Essayez de sortir (ou mieux: ne pas entrer) dans la spirale des médicaments type aspirine, anti-inflammatoires et corticoïdes car ils contribuent à la destruction du cartilage restant, ils ont des effets secondaires pas trés sympathiques et en plus ils ne sont pas toujours efficaces.
- Consommez des acides gras oméga 3, dans votre assiette (poissons gras, huile de colza, de noix, d'onagre) ou en capsules (un bon produit : Synerbiol des labo Nutergia)
- Attention aux produits laitiers, viandes, graisses : ces aliments sont fortement mis enc ause dans les douleurs dont nous parlons. Méfiance aussi envers les aliments trop acides.
- La chaleur soulage. Bouillotes, genouillères et séche-cheveux bienvenus !
L'arthrite peut survenir chez des sujets jeunes (surtout sportifs) ou moins jeunes.
Mélangez 2 gouttes d'eucalyptus citronné et 2 gouttes de lavandin dans une cuillère de miel. Avalez trois fois par jour.
*Arthrose
Plutôt chez les séniors (mal au dos, genoux, doigts, orteils)
Mélangez 5 gouttes de genévrier à un verre de lait (pour permettre à l'huile essentielle de bien s'incorporer dans l'eau; bien sur ne buvez pas le lait, on en a déjà parlé !) et versez dans l'eau du bain. Prenez deux bains chauds (eau à 38°) par semaine, dans lesquels vous resterez plongé pendant 20 minutes au moins. Ne vous rincez pas en sortant, enveloppez-vous dans un peignoir bien chaud et reposez-vous.
Bons réflexes :
- En dehors des crises, conservez une activité physique; c'est le meilleur moyen pour produire du cartilage "neuf"
- Essayez de sortir (ou mieux: ne pas entrer) dans la spirale des médicaments type aspirine, anti-inflammatoires et corticoïdes car ils contribuent à la destruction du cartilage restant, ils ont des effets secondaires pas trés sympathiques et en plus ils ne sont pas toujours efficaces.
- Consommez des acides gras oméga 3, dans votre assiette (poissons gras, huile de colza, de noix, d'onagre) ou en capsules (un bon produit : Synerbiol des labo Nutergia)
- Attention aux produits laitiers, viandes, graisses : ces aliments sont fortement mis enc ause dans les douleurs dont nous parlons. Méfiance aussi envers les aliments trop acides.
- La chaleur soulage. Bouillotes, genouillères et séche-cheveux bienvenus !
jeudi 30 août 2007
Aromathérapie (1)
L'aromathérapie est la médecine qui soigne à l'aide des huiles essentielles.Je vous propose en quelques posts de découvrir cette méthode à travers les principales huiles essentielles et leur utilisation dans les petits maux de la vie quotidienne.
Avant tout, une précision. Il s'agit de la façon la plus puissante de se traiter par les plantes; or, dans cette optique, on ne peut plus vraiment parler de médecine douce ! L'important est de bien respecter les doses prescrites à la goutte prés. Dans ces conditions, les huiles que je vous proposerai d'utiliser sont sans risques (par souci de précaution, vous pouvez faire un test cutané à l'intérieur du poignet). Les enfants et les bébés ont leurs huiles essentielles et leurs posologies bien à eux; quant aux femmes enceintes, les huiles essentielles leur sont la plupart du temps déconseillées.
Où se procurer les meilleures huiles essentielles ? En pharmacies et magasins bio. Regardez bien l'étiquette : * label AB ou Ecocert * ou HEBBD chémotypées * nom français + nom latin + partie de la plante utilisée * 100% naturelles ou pures (et oui parfois les parfums sont synthétiques!!!).
Danièle Festy a écrit de trés bons livres sur les huiles essentielles aux éditions Leduc (je m'appuierai d'ailleurs sur "100 réflexes en aromathérapie"). Toutefois, si vous désirez aller plus loin, n'hésitez pas à lire le célèbre docteur Valnet.
Nous y voilà, après ces quelques précisions, première pathologie :Où se procurer les meilleures huiles essentielles ? En pharmacies et magasins bio. Regardez bien l'étiquette : * label AB ou Ecocert * ou HEBBD chémotypées * nom français + nom latin + partie de la plante utilisée * 100% naturelles ou pures (et oui parfois les parfums sont synthétiques!!!).
Danièle Festy a écrit de trés bons livres sur les huiles essentielles aux éditions Leduc (je m'appuierai d'ailleurs sur "100 réflexes en aromathérapie"). Toutefois, si vous désirez aller plus loin, n'hésitez pas à lire le célèbre docteur Valnet.
"J'ai mal à la tête"
* Céphalée :
- appliquez localement quelques gouttes de menthe poivrée pure, en massage sur les tempes, le front, et en suivant le trajet de la douleur.
- déposez 1 goutte de girofle ou 1 goutte de camomille romaine sur un sucre.
* Grosse migraine :
-mélanger 5 gouttes de menthe poivrée, 5 gouttes de gaulthérie couchée et 5 gouttes d'huile végétale de macadamia. Massez le front et les tempes, renouvelez si nécessaire toutes les demi-heures. L'effet antidouleur est immédiat.
Bons réflexes : agissez dès l'apparition des premiers signes, appliquez du froid autour du front et ne recourez pas systématiquement aux antalgiques !
vendredi 24 août 2007
La spiruline
La spiruline est une algue en forme de spirale, d'où son nom. Elle vit dans des eaux salées, alcalines et chaudes. Bien qu'elle ait besoin d'eau salée pour se développer, elle ne contient pas d'iode.Extrêmement riche en nutriments, la spiruline est utilisée depuis fort longtemps comme complément alimentaire. Les références écrites les plus anciennes relatent qu'elle était traditionnellement utilisée par les Aztéques. De nos jours, la spiruline est encore consommée comme aliment par des tribus vivant sur les rives des grands lacs africains. Elle est tenue en trés haute estime et ces peuples lui attribuent - à juste titre - des vertus médicinales...
La spiruline possède non seulement de nombreux nutriments différents, mais elle est aussi la source la plus abondante de plusieurs d'entre eux. Elle détient plus de protéines, de bêta-carotène (vitamine A), de vitamine B12, de fer et d'acide gamma-linolénique (vitamine F) que n'importe quel autre aliment. 10 g de spiruline suffisent à couvrir 5 fois les besoins quotidiens en vitamine B12, 4 fois ceux de la vitamine A, 83% de ceux en fer, 30% de ceux en vitamine B2, 25 % de ceux en vitamine B1 ! La spiruline est la source la plus généreuse en fer. Sa teneur est 5 fois plus élevée que celle du persil ou de la levure. 10 g de spiruline permettent de couvrir 80 % des besoins quotidiens en fer. Elle contient également du magnésium, mais aussi du sélénium et du germanium (connus pour leur action bénéfique comme anti-oxydant).
Indications :
- Acidification de l'organisme : grâce à sa richesse en minéraux basiques, la spiruline aide à rétablir l'équilibre acido-basique.
- Acné
- Anémie
- Cancers
- Coeur et vaisseaux
- Cholestérol
- Diabète
- Eczémas
- ObésitéLa spiruline possède non seulement de nombreux nutriments différents, mais elle est aussi la source la plus abondante de plusieurs d'entre eux. Elle détient plus de protéines, de bêta-carotène (vitamine A), de vitamine B12, de fer et d'acide gamma-linolénique (vitamine F) que n'importe quel autre aliment. 10 g de spiruline suffisent à couvrir 5 fois les besoins quotidiens en vitamine B12, 4 fois ceux de la vitamine A, 83% de ceux en fer, 30% de ceux en vitamine B2, 25 % de ceux en vitamine B1 ! La spiruline est la source la plus généreuse en fer. Sa teneur est 5 fois plus élevée que celle du persil ou de la levure. 10 g de spiruline permettent de couvrir 80 % des besoins quotidiens en fer. Elle contient également du magnésium, mais aussi du sélénium et du germanium (connus pour leur action bénéfique comme anti-oxydant).
Indications :
- Acidification de l'organisme : grâce à sa richesse en minéraux basiques, la spiruline aide à rétablir l'équilibre acido-basique.
- Acné
- Anémie
- Cancers
- Coeur et vaisseaux
- Cholestérol
- Diabète
- Eczémas
- Yeux (sensibilité à la lumière, irritations, cataracte)
Autres bienfaits de la spiruline ...
- Faire le plein d’énergie
- Nettoyer son corps des impuretés
- Augmenter l’endurance
- Améliorer sa résistance
- Éviter les carences alimentaires
- En période de convalescence
- Retrouver la vitalité
- Redonner de l’éclat aux cheveux à la peau et aux ongles
- Mieux supporter les règles, la ménopause et la grossesse
Contre-indication :
En cas de traitement anticoagulant, la spiruline peut aggraver les effets du traitement.
Pour les diabétiques : la spiruline à un effet régulateur sur le taux de glycémie et peut renforcer les effets de l’insuline ou du traitement hypoglycémiant de synthèse. Dans les deux cas prévenir votre médecin.
Pratique des cures :
On utilise la poudre en l'additionnant aux aliments. Pour éviter la destructuration de ses précieuses vitamines, il ne faut la rajouter qu'après cuisson. Le grand inconvénient de la poudre est qu'elle teinte trés fortement en vert les plats auxquels elle est additionnée. De plus, son goût léger, mais pénétrant, tend à modifier le goût des aliments. Pour éviter ces obstacles, l'usage de comprimés est plus indiqué (ils contiennent en général 500 mg de spiruline).
Dosage : 10 g de spiruline par jour est la dose généralement recommandée.
Durée : en cures de 1 à 3 mois ou jusqu'à disparition des troubles.
Ps : si vous ne les connaissez pas encore, je vous conseille vivement les pâtes à la spiruline (cf photo) ! Un vrai délice ! Disponibles dans tous les bons magasins bio... Bon ok, on est loin des 10 g quotidien mais c'est déjà un bon début !
Dosage : 10 g de spiruline par jour est la dose généralement recommandée.
Durée : en cures de 1 à 3 mois ou jusqu'à disparition des troubles.
Ps : si vous ne les connaissez pas encore, je vous conseille vivement les pâtes à la spiruline (cf photo) ! Un vrai délice ! Disponibles dans tous les bons magasins bio... Bon ok, on est loin des 10 g quotidien mais c'est déjà un bon début !
vendredi 17 août 2007
Les vacances de iPapy...
Voici un petit condensé de notre iPapy trés occupé lors de ses vacances estivales !
Romane et Joseph étaient plus que ravis !
Merci Papy !
Romane et Joseph étaient plus que ravis !
Merci Papy !
vendredi 10 août 2007
Connaissance et Tao
XLVII
Sans franchir sa porte
on connaît l'univers.
Sans regarder par sa fenêtre
on aperçoit la voie du ciel.
Plus on va loin,
moins on connaît.
Le saint connaît sans voyager,
comprend sans regarder,
accomplit sans agir.
Lao-tseu
in Tao-tö king
Sans franchir sa porte
on connaît l'univers.
Sans regarder par sa fenêtre
on aperçoit la voie du ciel.
Plus on va loin,
moins on connaît.
Le saint connaît sans voyager,
comprend sans regarder,
accomplit sans agir.
Lao-tseu
in Tao-tö king
vendredi 3 août 2007
vendredi 20 juillet 2007
Dansez !
"Life is a festival of newness"
La vie est un festival de nouveauté.
Un des aspects du mental, si vous voulez comprendre ce dont vous devez vous libérez, réside dans cette tentative à peu près permanente pour figer le cours des choses, pour nier le changement de toutes les manières possibles. Regardez en vous-mêmes tout ce à quoi vous vous attachez pour essayer d'établir une stabilité illusoire. Les réalités durent un certain temps : une maison a été construite, tôt ou tard elle sera démolie mais elle dure malgré tout un certain temps. Seulement il s'agit d'une apparence de fixité sur laquelle nous ne pouvons pas compter. Dans le monde des formes, il n'y a que changement et le mental est constitué d'habitudes qui vous sécurisent illusoirement.
Pourquoi ne pas aller avec le mouvement ? Pourquoi refuser ? Il faudra bien un jour lâcher, aller avec le courant. C'est une danse. Dansez. Mais une danse représente un devenir, elle n'est pas fixe comme une peinture. Est-ce que vous allez un jour aller avec le mouvement de l'univers tel qu'il se manifeste dans vos vies, ce que Swâmiji qualifiait de "festival of newness", une fête de la nouveauté ?
Acceptez les passages, les transformations. Entre la chenille et le papillon, il y a un passage que nous appelons la chrysalide. Acceptez, jouez le jeu, cessez de vous accrochez à vos repères et à vos habitudes.
A. Desjardins in "La Voie du coeur" (chap."La vie consiste à mourir")
La vie est un festival de nouveauté.
Un des aspects du mental, si vous voulez comprendre ce dont vous devez vous libérez, réside dans cette tentative à peu près permanente pour figer le cours des choses, pour nier le changement de toutes les manières possibles. Regardez en vous-mêmes tout ce à quoi vous vous attachez pour essayer d'établir une stabilité illusoire. Les réalités durent un certain temps : une maison a été construite, tôt ou tard elle sera démolie mais elle dure malgré tout un certain temps. Seulement il s'agit d'une apparence de fixité sur laquelle nous ne pouvons pas compter. Dans le monde des formes, il n'y a que changement et le mental est constitué d'habitudes qui vous sécurisent illusoirement.
Pourquoi ne pas aller avec le mouvement ? Pourquoi refuser ? Il faudra bien un jour lâcher, aller avec le courant. C'est une danse. Dansez. Mais une danse représente un devenir, elle n'est pas fixe comme une peinture. Est-ce que vous allez un jour aller avec le mouvement de l'univers tel qu'il se manifeste dans vos vies, ce que Swâmiji qualifiait de "festival of newness", une fête de la nouveauté ?
Acceptez les passages, les transformations. Entre la chenille et le papillon, il y a un passage que nous appelons la chrysalide. Acceptez, jouez le jeu, cessez de vous accrochez à vos repères et à vos habitudes.
A. Desjardins in "La Voie du coeur" (chap."La vie consiste à mourir")
vendredi 6 juillet 2007
Une blancheur trompeuse...
La glorieuse réputation du lait de vache comme boisson fortifiante et reminéralisante est en train de chuter de son piédestal ancestral. De nombreuses recherches ont d'abord conduit médecins, hygiénistes et chercheurs à soupçonner sa nocivité pour aujourd'hui, l'affirmer et considérer le lait de vache comme un aliment non spécifique à l'homme. Cette idée heurte nos croyances. Et pourtant...Pourquoi dire "non" au lait de vache ?
Code génétique inadapté
De plus, avec tous les procédés de pasteurisation, d'homogénéisation et de stérilisation UHT, le lait de vache perd ce qui, à la rigueur, pourrait nous aider à nous débarrasser assez vite de cette molécule toxique, c'est-à-dire ses enzymes.
* Le docteur Nicolas Le Berre, dans son livre "Le lait, une sacrée vacherie", critique cet aliment comme étant un facteur important de pathologie ORL, cholestérol, hémorroïdes, allergies, tumeurs, kystes et douleurs articulaires.
* Dans son livre "Le lait qui menace les femmes", éditions du Rocher, le Dr Raphaël, aprés une enquête épidémiologique d'étude de cas sur des malades, relève l'action toxique du lait de vache et son impact possible dans l'apparition du cancer du sein, des maladies nerveuses, spasmophilie ainsi que problémes de peau.
A lire également : "Lait de vache : blancheur trompeuse" de Anne Laroche-Walter
et "Le lait, mensonges et propagandes" de Thierry Souccar.
Code génétique inadapté
Les hormones contenues dans le lait de vache sont des véhicules d'informations qui vont transmettre à l'hypophyse du veau des messages adaptés à cette espèce animale particulière. Imaginez une information de croissance spécifique au veau, par exemple, peser 200 kg à 6 mois, reçues dans l'hypophyse d'un nourrisson qui, lui, dans le même laps de temps, ne doit peser que 7 à 8 kg !
Du calcium inacessible
Les protéines spécifiques contenues dans le lait animal ont pour fonction de transmettre l'information nécessaire à l'élaboration de l'osséine (filet sur cartilage pour retenir les minéraux) ; elles ne sont pas adaptées à notre espèce, mais au veau. C'est pourquoi l'être humain aura trés peu d'osséine et, de ce fait, retiendra trés mal les minéraux (le magnésium sera rendu quasi inopérant), d'où une déminéralisation progressive.
Des graisses saturées
Dans le lait maternel, les graisses sont constituées essentiellement d'acides gras poly-insaturées. Le lait de vache, lui, contient essentiellement des acides gras saturés à grosses molécules lipidiques que le foie humain a du mal à digérer. Il est important de savoir que le lait de vache a la propriété de fixer les toxines déjà présentes dans le corps. C'est pourquoi, lors d'une maladie aiguë ou chronique (grippe, angine, infection), il est indispensable de supprimer tous les produits laitiers afin de faciliter la guérison.
Les facteurs toxiques
Dans les cahiers de la nutrition "Médecine officielle", il est noté que des chercheurs ont découvert dans le lait de vache une molécule hautement toxique pour l'homme. Au lieu d'en retirer tout simplement la vente, des recherches ont été exécutées afin d'extraire cette molécule !Du calcium inacessible
Les protéines spécifiques contenues dans le lait animal ont pour fonction de transmettre l'information nécessaire à l'élaboration de l'osséine (filet sur cartilage pour retenir les minéraux) ; elles ne sont pas adaptées à notre espèce, mais au veau. C'est pourquoi l'être humain aura trés peu d'osséine et, de ce fait, retiendra trés mal les minéraux (le magnésium sera rendu quasi inopérant), d'où une déminéralisation progressive.
Des graisses saturées
Dans le lait maternel, les graisses sont constituées essentiellement d'acides gras poly-insaturées. Le lait de vache, lui, contient essentiellement des acides gras saturés à grosses molécules lipidiques que le foie humain a du mal à digérer. Il est important de savoir que le lait de vache a la propriété de fixer les toxines déjà présentes dans le corps. C'est pourquoi, lors d'une maladie aiguë ou chronique (grippe, angine, infection), il est indispensable de supprimer tous les produits laitiers afin de faciliter la guérison.
Les facteurs toxiques
De plus, avec tous les procédés de pasteurisation, d'homogénéisation et de stérilisation UHT, le lait de vache perd ce qui, à la rigueur, pourrait nous aider à nous débarrasser assez vite de cette molécule toxique, c'est-à-dire ses enzymes.
* Le docteur Nicolas Le Berre, dans son livre "Le lait, une sacrée vacherie", critique cet aliment comme étant un facteur important de pathologie ORL, cholestérol, hémorroïdes, allergies, tumeurs, kystes et douleurs articulaires.
* Dans son livre "Le lait qui menace les femmes", éditions du Rocher, le Dr Raphaël, aprés une enquête épidémiologique d'étude de cas sur des malades, relève l'action toxique du lait de vache et son impact possible dans l'apparition du cancer du sein, des maladies nerveuses, spasmophilie ainsi que problémes de peau.
A lire également : "Lait de vache : blancheur trompeuse" de Anne Laroche-Walter
et "Le lait, mensonges et propagandes" de Thierry Souccar.
Nous verrons la semaine prochaine quelles solutions existent pour remplacer le lait...
vendredi 29 juin 2007
Naître
Ce post est dédié au fils de Gabrielle et Olivier, petit-fils de Jean-Louis Pigeon, né hier aprés-midi...
Bienvenue à toi petit Marius...
"Dans ce monde, tout commence par la naissance et se termine par la mort. La vie est passage.
Que nous soyons homme ou femme, nous le vivons en nous, dans notre chair, dans notre "petit corps", qui fait écho à notre "grand corps", au sein de l'univers et de notre mère la terre qui chaque année donne vie à la nature à travers le cycle des saisons.
Nous sommes tous interpellés par la naissance et en avons tous fait des expériences à différents niveaux.
D'abord pour l'avoir vécue à travers le corps de notre mère, au départ de cette vie sur terre.
Par la suite, en franchissant les différentes étapes de la vie, nous naissons à une succession de plans d'être : du physique à l'émotionnel, du psychique au spirituel. La Tradition parle de naissance à chaque nouvelle étape tous les 7 ans.
Nous pouvons également sentir vibrer en nous ce que met en jeu la naissance, en étant en communion, en harmonie, avec un couple, une mère qui attend la venue d'un enfant, qu'ils nous soient proches ou que nous les rencontrions dans la rue.
Enfin, toutes les mères en font concrètement l'expérience dans leur corps.
Les pères, quant à eux, ont un éventail large de possibilités de vécus d'attente et de naissance de leur enfant, à travers le corps de leur compagne.
Quelle que soient notre expérience de la Naissance, qu'elle soit directe ou indirecte, qu'elle ait été riche et harmonieuse ou difficile et malheureuse, chacun de nous, père, mère, grand-père, ami, amie, passant, pouvons accompagner cette Attente Sacrée dans notre corps et dans notre être, à des niveaux différents, en nous ouvrant à plus large, à L'Amour.
Cette expérience nous touche tous, au plus profond de nous, dans notre intimité d'être humain, d'homme, de femme."
D'aprés le livre de Martine Texier, Accouchement, naissance : un chemin initiatique.
Bienvenue à toi petit Marius...
"Dans ce monde, tout commence par la naissance et se termine par la mort. La vie est passage.
Que nous soyons homme ou femme, nous le vivons en nous, dans notre chair, dans notre "petit corps", qui fait écho à notre "grand corps", au sein de l'univers et de notre mère la terre qui chaque année donne vie à la nature à travers le cycle des saisons.
Nous sommes tous interpellés par la naissance et en avons tous fait des expériences à différents niveaux.
D'abord pour l'avoir vécue à travers le corps de notre mère, au départ de cette vie sur terre.
Par la suite, en franchissant les différentes étapes de la vie, nous naissons à une succession de plans d'être : du physique à l'émotionnel, du psychique au spirituel. La Tradition parle de naissance à chaque nouvelle étape tous les 7 ans.
Nous pouvons également sentir vibrer en nous ce que met en jeu la naissance, en étant en communion, en harmonie, avec un couple, une mère qui attend la venue d'un enfant, qu'ils nous soient proches ou que nous les rencontrions dans la rue.
Enfin, toutes les mères en font concrètement l'expérience dans leur corps.
Les pères, quant à eux, ont un éventail large de possibilités de vécus d'attente et de naissance de leur enfant, à travers le corps de leur compagne.
Quelle que soient notre expérience de la Naissance, qu'elle soit directe ou indirecte, qu'elle ait été riche et harmonieuse ou difficile et malheureuse, chacun de nous, père, mère, grand-père, ami, amie, passant, pouvons accompagner cette Attente Sacrée dans notre corps et dans notre être, à des niveaux différents, en nous ouvrant à plus large, à L'Amour.
Cette expérience nous touche tous, au plus profond de nous, dans notre intimité d'être humain, d'homme, de femme."
D'aprés le livre de Martine Texier, Accouchement, naissance : un chemin initiatique.
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