Posture 2

V

Sans vouloir « copier » le Zen qui affirme que « le Zen c’est Zazen » c’est à dire que le Zen c’est la posture nous pouvons ici dans le cadre de notre pratique considérer que la méditation c’est la posture.
Voyons cela :
D’abord placer correctement le bassin sur le coussin.
De la position du bassin dépend l’équilibre de tout l’édifice postural.
D’abord la base "que serait un arbre sans ses racines ? "D’abord la conscience des appuis et le placé du bassin.
Qu’est-ce que ça veut dire placer le bassin ?
Très concrètement il s’agit de s’assoir sur le sexe et de dégager l’anus vers l’arrière. Le maître Zen Deshimaru disait il faut pouvoir péter vers le soleil
C’est très clair n’est-ce pas ?
Ensuite cherchez l’équilibre avant –arrière. Et cela c’est un aspect souvent négligé. Résultat : le corps est en déséquilibre avant et le dos est en tension inutile. Donc vous l’avez compris cet équilibre est à chercher vers l’arrière.
Le buste n’est jamais trop vers l’arrière mais la plupart du temps trop vers l’avant. Cherchez l’équilibre avant-arrière ce qui permet aux gros muscles du dos de se détendre.
Maintenant cherchez l’équilibre entre être posé sur la terre et être dans un élan vers le ciel. Rien que la recherche de cet aute équilibre pourrait résumer la méditation. Il s’agit de trouver le plus juste équilibre entre le relachement et la tension nécessaire à l’érection du dos. Cet équilibre vers le bas/vers le haut représente un autre point clé de la méditation. La posture assise est un trait d’union. Quel belle expression, un trait d’union entre le terre-mère et le ciel.
Entre l’horizontal et la vertical, entre l’ assemblage âme-corps et l’Esprit.
Chercher et trouver le bon équilibre « vers le bas/vers le haut » c’est aussi chercher et trouver la bonne base de l’attitude intérieure. Ni fausse humilité molle, ni dureté arrogante.
Il suffit maintenant de placer la tête en équilibre avec la nuque légèrement étirée et de placer les mains en symétrie.
Chercher l'équilibre dans la posture de méditation c'est chercher la position de détente du corps.
Voilà pour la posture physique.
Qu’en est-il de la posture intérieure ?
Même chose. Il s’agit de se détendre intérieurement !
Quelle est la source des tensions ?
Tout simplement les pensées qui qualifient, commentent, et nous entraînent dans le monde virtuel des jugements, du passé et du futur.
Donc, essayons de rester dans la sensation "pure", sans qualifier.
Juste rester dans le sentiment d’être.
Nous pouvons voir comment les pensées nous éloignent de simplement Être ICI et MAINTENANT.
Et chaque fois revenir, revenir à la sensation.
Revenir à Ici, Maintenant.
Comment penser moins ? Ressentez plus. C’est tout.
Allez, vous avez de quoi pratiquer jusqu’à la médit de samedi.