S'exercer

Dans le cadre de l'enseignement méditer signifie tout simplement s'exercer.
Méditation pour nous ici, rime avec mise en pratique. Les méditations de 30 minutes proposées deux fois par jour sont des moments où un certain nombre de conditions favorables à la mise en pratique sont réunies : pièce consacrée à cet exercice, posture, silence, communauté d'intention et pour la méditation du matin, une guidance.
Dans la cas de la méditation guidée plusieurs approches sont utilisées : soit il s'agit d'un aspect de l'enseignement qui est donné dans ce contexte favorable à l'écoute, à l'assimilation et à la future manducation. Soit la personne qui guide traduit en mots ce qui se présente dans sa propre expérience ici et maintenant, soit encore une procédure "méthodique" est proposée pour une prise de conscience progressive puis soudaine du Réel.
Si méditer revient à s'exercer, méditer c'est s'exercer à la fameuse mise en pratique.
Qu'est-ce que mettre en pratique d'abord et avant tout ?
C'est la Présence.
Être présent, être à l'écoute de ce que la vie propose en cet instant, s'intéresser à ce qui est juste ici, juste maintenant. S'y intéresser , l'accueillir et le laisser partir.
J'aime bien résumer cela par : "ça m'intéresse et je n'en rajoute pas".
J'accueille simplement ce qui est, ce qui se présente : sensations, pensées, émotions, autres perceptions possibles et par là-même s'installe la Présence.
Je m'exerce à la position de témoin, le témoin impartial et très attentif du courant de la Vie. Et, peu à peu, l'évidence que Je suis ce témoin et que ce témoin n'est pas "moi", s'imposera et finira par contaminer notre existence.
Bonne journée les amis.